La adolescencia es una etapa de grandes cambios. A nivel emocional, cognitivo y social, los adolescentes pueden experimentar dificultades para concentrarse, organizarse y gestionar la presión académica. El mindfulness es una herramienta eficaz para mejorar tanto la atención como el rendimiento en los estudios.

Cada vez más familias en Bilbao buscan herramientas eficaces para ayudar a sus hijos e hijas a mejorar la atención y gestionar sus emociones. El mindfulness se ha consolidado como una intervención útil, basada en la evidencia, para acompañar el desarrollo emocional y cognitivo en la infancia.

Esto lleva a una pregunta importante: ¿puede una terapia como el EMDR influir también en síntomas físicos?

Perder a alguien importante no solo duele. Cambia tu mundo, tu forma de sentir y, muchas veces, también quién eres. El duelo es una respuesta natural, pero no siempre es fácil de atravesar. A veces, el tiempo no es suficiente y el dolor parece quedarse “atascado”. En estos casos, enfoques terapéuticos como el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) pueden ayudarte a procesar la pérdida de una forma más profunda.

Todas las relaciones pasan por momentos difíciles. Sin embargo, hay situaciones en las que el malestar deja de ser puntual y empieza a convertirse en algo constante. ¿Cómo saber si tu relación está en crisis o simplemente pasando por una etapa complicada? Reconocer las señales a tiempo puede marcar la diferencia. Aquí os dejamos algunos tips que pueden ayudaros a chequearlo:

La comunicación es uno de los pilares fundamentales de cualquier relación. Sin embargo, muchas parejas sienten que, con el tiempo, hablar se vuelve difícil, tenso o incluso evitándose. ¿Por qué cuesta tanto comunicarse bien en pareja? .... Y lo más importante: ¿se puede mejorar?

Todas las relaciones pasan por momentos difíciles. Las diferencias, los conflictos o las etapas de cambio forman parte de cualquier vínculo. Sin embargo, hay situaciones en las que el malestar se mantiene en el tiempo y puede ser útil contar con ayuda profesional. Entonces surge la duda: ¿cuándo es buen momento para acudir a terapia de pareja?

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Os comparto unas líneas sobre el impacto del estrés en nuestros hijos e hijas y los beneficios del mindfulness....

En la era de la constante distracción y el estrés, el mindfulness ofrece prácticas basadas en la respiración y relajación para niños, educadores y padres con un objetivo: recuperar su capacidad de atención plena. La terapeuta y escritora holandesa Eline Snel es la referencia europea del mindfulness aplicado a la educación. De entre sus libros, destaca el bestseller publicado en veintisiete países, “Tranquilos y atentos como una rana”. En este manual, desarrolla su método, “La

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