Hay personas que sienten que su mente nunca termina de descansar del todo. Incluso en momentos de calma, vacaciones o fines de semana, aparece una sensación constante de tensión interna, preocupación o necesidad de estar pendientes de todo. Aunque intenten relajarse, sienten que algo dentro de ellas continúa “encendido”.

Hay experiencias que parecen quedar atrás con el paso del tiempo… pero cuyo impacto emocional continúa presente mucho después

Hay personas que llegan al final del día completamente agotadas y, aun así, sienten que no consiguen descansar. El cuerpo pide parar, pero la mente continúa funcionando sin descanso: pensamientos constantes, preocupación, repasos mentales, anticipación o sensación de estar siempre pendiente de todo

Cuando hablamos de mindfulness, muchas veces pensamos en técnicas complicadas o en prácticas que requieren mucho tiempo y dedicación. Sin embargo, el método mindfulness Eline Snel nos ofrece una forma sencilla, accesible y efectiva de incorporar la atención plena en nuestra vida diaria, especialmente para niños, adolescentes y familias. En este artículo, quiero compartir contigo cómo este método puede transformar tu manera de vivir, ayudándote a gestionar el estrés, mejorar l

Cuando atravesamos la experiencia del duelo, ya sea por la pérdida de un ser querido, una ruptura o cualquier cambio significativo, el dolor puede sentirse abrumador y persistente. En esos momentos, encontrar un apoyo efectivo que nos ayude a procesar y superar ese sufrimiento es fundamental para recuperar el bienestar emocional. En este sentido, la terapia EMDR para elaborar el duelo o la perdida, se presenta como una terapia valiosa y cada vez más reconocida,.

En Centro EIZA seguimos ampliando nuestra especialización en terapia EMDR, un enfoque psicológico basado en evidencia científica para el tratamiento del trauma, la ansiedad y las dificultades emocionales. En este proceso, dos compañeras del equipo han obtenido la acreditación como Practitioner – Clínico EMDR, un nivel avanzado de formación y experiencia clínica.

Cuando hablamos de mindfulness, muchas veces pensamos en técnicas complicadas o en prácticas que requieren mucho tiempo y dedicación. Sin embargo, el método mindfulness Eline Snel nos ofrece una forma sencilla, accesible y muy efectiva para integrar la atención plena en nuestra vida diaria, especialmente pensado para niños, adolescentes y familias. En este artículo, quiero compartir contigo cómo este método puede transformar la manera en que gestionamos nuestras emociones y c

La adolescencia es una etapa de grandes cambios. A nivel emocional, cognitivo y social, los adolescentes pueden experimentar dificultades para concentrarse, organizarse y gestionar la presión académica. El mindfulness es una herramienta eficaz para mejorar tanto la atención como el rendimiento en los estudios.

Cada vez más familias en Bilbao buscan herramientas eficaces para ayudar a sus hijos e hijas a mejorar la atención y gestionar sus emociones. El mindfulness se ha consolidado como una intervención útil, basada en la evidencia, para acompañar el desarrollo emocional y cognitivo en la infancia.

Esto lleva a una pregunta importante: ¿puede una terapia como el EMDR influir también en síntomas físicos?

El duelo es la reacción emocional, psicológica y física que se presenta ante una pérdida im Cambia tu mundo, tu forma de sentir y, muchas veces, también quién eres. El duelo es una respuesta natural, pero no siempre es fácil de atravesar. A veces, el tiempo no es suficiente y el dolor parece quedarse “atascado”. En estos casos, enfoques terapéuticos como el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) pueden ayudarte a procesar la pérdida de una

Todas las relaciones pasan por momentos difíciles. Sin embargo, hay situaciones en las que el malestar deja de ser puntual y empieza a convertirse en algo constante. ¿Cómo saber si tu relación está en crisis o simplemente pasando por una etapa complicada? Reconocer las señales a tiempo puede marcar la diferencia. Aquí os dejamos algunos tips que pueden ayudaros a chequearlo:

La comunicación es uno de los pilares fundamentales de cualquier relación. Sin embargo, muchas parejas sienten que, con el tiempo, hablar se vuelve difícil, tenso o incluso evitándose. ¿Por qué cuesta tanto comunicarse bien en pareja? .... Y lo más importante: ¿se puede mejorar?

Todas las relaciones pasan por momentos difíciles. Las diferencias, los conflictos o las etapas de cambio forman parte de cualquier vínculo. Sin embargo, hay situaciones en las que el malestar se mantiene en el tiempo y puede ser útil contar con ayuda profesional. Entonces surge la duda: ¿cuándo es buen momento para acudir a terapia de pareja?

Existen experiencias que el tiempo no logra calmar completamente. Situaciones que, a pesar de haber ocurrido hace años, continúan generando ansiedad, temor, bloqueo en el ámbito emocional o una permanente sensación de malestar que es difícil de explicar.

Anota en tu agenda: 📌 El jueves 26 de junio Natalia Seijo presentará su libro "El cuerpo tiene memoria" en el FNAC de Bilbao, a las 19h. Será una gran oportunidad de escuchar en directo a Natalia hablarnos de que le llevó a escribir un libro sobre el dolor que sentimos las personas cuando es "psicosomático", es decir, psicológico y emocional ,y de como nuestro cuerpo es testigo de este dolor, considerándolo a veces como un mero espectador de nuestra vida, impasible a lo que

Centro EIZA junto NS Centro Psicoterapia Trauma hemos organizado este taller presencial en Bilbao para profesionales de la salud.

Esta semana desde Centro EIZA hemos tenido la oportunidad de que Kike Alonso de Onda Vasca entreviste a Elixabete sobre los beneficios de la práctica de MIndfulness para niños, niñas y adolescentes

Cualquiera puede practicar la atención plena. ¡Eso es parte de lo que la convierte en un recurso tan fantástico! Es gratuito y no necesitas ninguna ropa especial ... o sitio en concreto!!.... es más, los ejercicios de las prácticas de mindfulness se adaptan a tus ritmos y hábitos de tu día a día. ...por ejemplo, si prefieres meditar de pie en lugar de sentado, hazlo!! ¿Te sientes mejor si te concentras en los sonidos que te rodean en lugar de en tu respiraci

Nuevos grupos de MIndfulness para niños en centro EIZA