Terapia EMDR: cómo ayuda a procesar experiencias difíciles y recuperar el bienestar emocional
- Centro EIZA
- hace 5 días
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A lo largo de la vida podemos atravesar experiencias que nos desbordan emocionalmente. La pérdida de un ser querido, una enfermedad, una hospitalización, una separación, un accidente o situaciones de estrés intenso pueden dejar una huella que continúa afectándonos mucho tiempo después de que hayan ocurrido.
En ocasiones, aunque intentemos seguir adelante, sentimos que determinadas experiencias siguen presentes a través de ansiedad, miedo, hipervigilancia, bloqueos emocionales, dificultades para dormir o una sensación persistente de malestar.
La terapia EMDR es un enfoque psicoterapéutico que ayuda a procesar estas experiencias y a reducir el impacto emocional que continúan teniendo en nuestra vida.
¿Qué es la terapia EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing o Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un tratamiento psicológico desarrollado por Francine Shapiro a finales de los años 80.
Su objetivo es facilitar que el cerebro procese adecuadamente experiencias difíciles que han quedado almacenadas de forma disfuncional y que continúan generando malestar en el presente.
A través de estimulación bilateral, habitualmente movimientos oculares, sonidos o estímulos táctiles alternos, la persona puede acceder a recuerdos, emociones, sensaciones corporales y creencias asociadas a una experiencia difícil para favorecer su procesamiento e integración.
No se trata de olvidar lo ocurrido, sino de conseguir que el recuerdo deje de generar el mismo nivel de sufrimiento emocional.
¿Para qué dificultades puede ser útil?
Aunque inicialmente se desarrolló para el tratamiento del trauma psicológico, actualmente la terapia EMDR se utiliza en una amplia variedad de situaciones:
Experiencias traumáticas.
Ansiedad y ataques de pánico.
Duelo por la pérdida de un ser querido.
Accidentes o experiencias médicas difíciles.
Hospitalizaciones y tratamientos médicos.
Fobias.
Baja autoestima.
Experiencias de rechazo o humillación.
Estrés relacionado con el trabajo.
Dificultades emocionales persistentes.
Cada persona tiene una historia única y el tratamiento siempre se adapta a sus necesidades específicas.
EMDR en niños, adolescentes y adultos
Una de las características más interesantes de EMDR es que puede aplicarse a personas de diferentes edades.
En niños y adolescentes permite abordar experiencias difíciles, miedos, situaciones de acoso escolar, problemas de adaptación, pérdidas o acontecimientos que continúan generando malestar emocional.
En adultos ayuda a procesar experiencias del pasado que siguen influyendo en la autoestima, las relaciones personales o la sensación de seguridad.
En Centro Eiza adaptamos el trabajo terapéutico a cada etapa evolutiva y a las características particulares de cada persona.
¿Cómo es una sesión de EMDR?
Antes de comenzar el procesamiento de recuerdos, el terapeuta realiza una evaluación detallada de la historia de la persona y trabaja en la creación de recursos que favorezcan la regulación emocional y la sensación de seguridad.
El proceso siempre se realiza de forma gradual y respetando el ritmo de cada persona.
Durante las sesiones, el terapeuta acompaña a la persona mientras esta conecta con determinados recuerdos, emociones o sensaciones utilizando estimulación bilateral para favorecer el procesamiento de la información.
Aunque pueden aparecer emociones intensas, el objetivo es que la persona se sienta acompañada y pueda afrontar aquello que le genera malestar de una manera segura y controlada.
EMDR y bienestar emocional
La terapia EMDR puede integrarse con otros recursos terapéuticos orientados al bienestar emocional.
En Centro Eiza complementamos nuestro trabajo con intervenciones basadas en mindfulness, regulación emocional y otras herramientas adaptadas a las necesidades de cada persona.
Nuestro objetivo es ayudar a las personas a comprender lo que les ocurre, desarrollar nuevos recursos y recuperar una mayor sensación de bienestar y equilibrio.
La importancia de acudir a profesionales especializados
La terapia EMDR requiere una formación específica y una adecuada conceptualización clínica para adaptarse a las necesidades de cada persona.
Por ello, es importante acudir a profesionales acreditados y con experiencia en este enfoque terapéutico.
En Centro Eiza contamos con profesionales formadas en terapia EMDR y comprometidas con la formación continua, la supervisión clínica y una atención basada en la evidencia científica.
Creemos que cada persona merece un acompañamiento respetuoso, cercano y adaptado a su historia y circunstancias.
¿Te gustaría recibir apoyo psicológico?
Si sientes que alguna experiencia del pasado continúa afectándote, si atraviesas un momento difícil o te gustaría comprender mejor lo que te está ocurriendo, buscar ayuda profesional puede ser un primer paso importante.
En Centro Eiza acompañamos a personas que presentan ansiedad, trauma, duelo, dificultades emocionales, impacto psicológico asociado a enfermedades o tratamientos médicos y otras situaciones que pueden afectar al bienestar emocional.
Ofrecemos atención psicológica presencial en Bilbao y también en formato online, adaptándonos a las necesidades de cada persona.
Si te gustaría solicitar una primera cita o resolver cualquier duda sobre cómo podemos ayudarte, puedes ponerte en contacto con nosotras. Estaremos encantadas de escucharte y valorar contigo cuál puede ser la mejor forma de acompañarte.
Referencias
Shapiro, F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures (3rd ed.). Guilford Press.
World Health Organization (WHO). (2013). Guidelines for the Management of Conditions Specifically Related to Stress.
American Psychological Association (APA). Clinical Practice Guideline for the Treatment of Posttraumatic Stress Disorder.
EMDR Europe Association. Información sobre estándares de formación y acreditación profesional en EMDR.
EMDR España. Información sobre acreditaciones y formación especializada en terapia EMDR.
Artículo elaborado por el Equipo de Centro Eiza
