Cuando la vida nos desborda​

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A lo largo de la vida, todas las personas atravesamos momentos difíciles:

La pérdida de un ser querido, una enfermedad, una ruptura, problemas laborales o situaciones inesperadas que nos superan.​

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Son experiencias que pueden generar dolor, incertidumbre y una sensación de inestabilidad.

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Y, sin embargo, con el tiempo muchas personas consiguen adaptarse y recuperar el equilibrio.​

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La resiliencia: nuestra capacidad de adaptación​​

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A esa capacidad la llamamos resiliencia.

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Es la habilidad de afrontar lo que nos ocurre, adaptarnos y seguir adelante, incluso después de experiencias difíciles.

No es algo fijo ni con lo que nacemos desarrollado.
Es algo que se construye.

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La resiliencia se aprende.  La resiliencia no es “ser fuerte” sin más.

 

Es un proceso que implica:

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• Aprender a gestionar las emociones

• Vivir y elaborar experiencias

• Apoyarse en otras personas

• Desarrollar recursos personales

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Con el tiempo, vamos construyendo herramientas internas que nos ayudan a afrontar mejor lo que vivimos.

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​Cuando sentimos que no podemos más

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Hay momentos en los que todo pesa demasiado.​ Situaciones como:​

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• Enfermedad propia o de alguien cercano

• Pérdidas importantes

• Conflictos personales o laborales

• Rupturas de pareja

• Etapas de mucho estrés

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....  pueden generar ansiedad, bloqueo o la sensación de no saber cómo seguir.

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Resiliencia no es aguantar, es reconstruirse​.

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​Ser resiliente no significa resistir sin sentir.

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Significa:

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• Adaptarse a lo que ocurre

• Procesar lo vivido

• Reconstruirse desde un lugar más consciente

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Las personas resilientes no evitan el dolor, aprenden a atravesarlo.

 

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Lo que sabemos desde la psicología

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​Las personas con mayor resiliencia suelen tener:

• Mejor regulación emocional

• Mayor capacidad para gestionar el estrés

• Respuestas más adaptativas ante la presión​

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​ La resiliencia también se construye con apoyo. No tienes que hacerlo solo/a. Puede venir de:

• Terapia psicológica

• Familia y amistades

• Grupos de apoyo

• Información y recursos fiables​​

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​Puede ser importante buscar ayuda si:​

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• Sientes que no puedes con lo que te ocurre

• El malestar se mantiene en el tiempo

• Te cuesta funcionar en tu día a día

• Estás atravesando una experiencia difícil o traumática​.​​

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​En Centro EIZA acompañamos a:

​

• Adultos

• Parejas

• Adolescentes

• Niños y familias​

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En Centro Eiza te ayudamos a:​

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• Entender lo que estás viviendo

• Desarrollar recursos personales

• Reconectar con tu capacidad de resiliencia

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..... Siempre desde un enfoque cercano, respetuoso y adaptado a tu ritmo.

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No se trata de no sufrir

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La resiliencia no significa no sentir dolor. Significa aprender a atravesarlo con herramientas y apoyo.

 

Y en ese proceso…  no tienes que hacerlo solo/a.

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¿En qué podemos ayudarte?

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Acompañamos procesos relacionados con:

​

• Ansiedad

• Ingresos hospitalarios

• Depresión

• Gestión emocional

• Estrés y sobrecarga

• Duelo y pérdida

• Problemas de pareja

• Dificultades académicas o laborales

• Trauma

• Problemas de alimentación

• Dolor y salud

• TDAH

• Mindfulness y bienestar

• Otros procesos personales

*Texto adaptado de la American Psychological Association

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