Terapia Online
A veces, pedir ayuda no es fácil. La terapia online permite acceder a un espacio terapéutico seguro, cercano y profesional desde cualquier lugar.
Realizamos terapia online dentro y fuera de Bilbao.
¿Es igual de eficaz la terapia online?
Sí. La investigación científica muestra que la terapia psicológica online puede ser tan eficaz como la presencial para abordar muchas dificultades emocionales y psicológicas cuando se realiza por profesionales cualificados y mediante plataformas seguras.
El aspecto más importante del proceso terapéutico no es el lugar desde el que se realiza la sesión, sino la relación de confianza que se establece entre la persona y la psicóloga, junto con una evaluación adecuada y un tratamiento adaptado a sus necesidades.
En Centro EIZA mantenemos la misma forma de trabajar tanto en las sesiones presenciales como en las online. Cada proceso comienza con una evaluación individualizada para comprender tu situación, definir los objetivos terapéuticos y ofrecer una intervención personalizada, cercana y basada en la evidencia científica.
¿Cómo funciona la terapia online?
Las sesiones de terapia online se realizan mediante videollamada, en un entorno seguro y confidencial, con la misma duración y estructura que una sesión presencial.
Antes de comenzar, te facilitaremos toda la información necesaria para conectarte de forma sencilla. Solo necesitarás un dispositivo con cámara y conexión a internet, además de un espacio tranquilo donde puedas hablar con comodidad y privacidad.
Durante las sesiones trabajaremos del mismo modo que en la consulta presencial, adaptando la intervención a tus necesidades y objetivos terapéuticos. Nuestro propósito es que puedas sentirte acompañado o acompañada durante todo el proceso, independientemente del lugar desde el que te conectes.
¿Para quién puede ser especialmente útil la terapia online?
La terapia online puede ser una buena opción para muchas personas. Resulta especialmente útil cuando:
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Vives fuera de Bilbao o en otra comunidad autónoma.
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Resides en el extranjero y prefieres realizar la terapia en castellano o euskera.
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Tienes dificultades para desplazarte por motivos de salud, movilidad o responsabilidades familiares.
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Dispones de poco tiempo debido al trabajo o a los estudios.
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Viajas con frecuencia y deseas mantener la continuidad del proceso terapéutico.
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Has comenzado un tratamiento psicológico y quieres continuarlo aunque hayas cambiado de lugar de residencia.
Cada caso se valora de forma individual para asegurar que esta modalidad es la más adecuada para tus necesidades.
Privacidad y confidencialidad
La confidencialidad es un aspecto esencial en cualquier proceso terapéutico, también cuando las sesiones se realizan online.
En Centro EIZA utilizamos plataformas seguras y protegidas que garantizan la privacidad de las comunicaciones. Además, te orientaremos para que puedas realizar las sesiones desde un espacio tranquilo donde te sientas cómodo o cómoda para hablar con libertad.
Nuestro compromiso con la confidencialidad, el respeto y la protección de la información es el mismo tanto en las sesiones presenciales como en las online.
Frecuencia y duración de las sesiones
Las sesiones de terapia online tienen la misma duración que las presenciales, aproximadamente 50-60 minutos. La frecuencia habitual suele ser semanal al inicio del proceso, aunque se adapta a las necesidades, objetivos y evolución de cada persona.
A medida que avanza la terapia, la periodicidad puede modificarse de forma consensuada, manteniendo siempre un seguimiento adecuado y adaptado a cada situación.
Nuestro objetivo es ofrecer un acompañamiento continuo que favorezca cambios estables y duraderos, respetando el ritmo de cada persona.
¿Para quién puede ser especialmente útil la terapia online?
La terapia online puede ser una opción especialmente adecuada para aquellas personas que, por diferentes circunstancias, prefieren o necesitan realizar las sesiones a distancia sin renunciar a una atención psicológica de calidad.
Puede resultar especialmente útil si:
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Vives fuera de Bilbao o en otra comunidad autónoma.
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Resides en el extranjero y deseas realizar la terapia en castellano o euskera.
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Tienes dificultades para desplazarte por motivos de salud, movilidad o responsabilidades familiares.
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Dispones de poco tiempo debido al trabajo, los estudios o la conciliación familiar.
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Viajas con frecuencia y quieres mantener la continuidad del proceso terapéutico.
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Has comenzado una terapia y deseas continuarla aunque hayas cambiado de lugar de residencia.
Cada situación es diferente. Durante la primera sesión valoraremos contigo si la terapia online es la modalidad más adecuada para tus necesidades y objetivos.
Ventajas de la terapia online
La terapia online ofrece una alternativa flexible y eficaz para recibir atención psicológica sin renunciar a la calidad del proceso terapéutico.
Entre sus principales ventajas se encuentran:
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Facilita el acceso a la terapia desde cualquier lugar, evitando desplazamientos y permitiendo mantener la continuidad del tratamiento.
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Favorece la conciliación con el trabajo, los estudios o las responsabilidades familiares.
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Permite continuar el proceso terapéutico aunque cambies de ciudad o país durante el tratamiento.
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Reduce algunas barreras iniciales, haciendo más sencillo dar el primer paso para quienes sienten inseguridad o dificultad para acudir a una consulta presencial.
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Mantiene la misma atención personalizada, adaptando cada intervención a las necesidades y objetivos de la persona.
Lo más importante no es el lugar desde el que se realiza la sesión, sino la calidad del vínculo terapéutico y el acompañamiento durante todo el proceso.
La experiencia de quienes han confiado en nosotras
Cada proceso terapéutico es único y cada persona vive la terapia de una manera diferente. Conocer la experiencia de quienes ya han confiado en nuestro equipo puede ayudar a resolver dudas y dar el primer paso con mayor tranquilidad.
Leer opiniones de nuestros pacientes:
¿Cómo trabajamos en Centro EIZA?
Aunque las sesiones se realicen a distancia, nuestra forma de trabajar es la misma que en la consulta presencial. Cada proceso comienza con una evaluación individualizada que nos permite comprender tu motivo de consulta, definir los objetivos terapéuticos y adaptar la intervención a tus necesidades.
Ofrecemos un espacio cercano, respetuoso y libre de juicios donde puedas expresarte con tranquilidad. Nuestro trabajo se basa en la evidencia científica e integra diferentes enfoques terapéuticos cuando resulta beneficioso para favorecer cambios duraderos.
Nuestro objetivo es acompañarte durante todo el proceso, ofreciéndote herramientas que te ayuden a comprender lo que está ocurriendo y a avanzar hacia un mayor bienestar emocional, independientemente del lugar desde el que realices las sesiones.
Un acompañamiento cercano, estés donde estés
En Centro EIZA sabemos que cada persona vive una situación diferente. Por eso comenzamos con una evaluación individualizada que nos permite comprender tu motivo de consulta y adaptar la intervención a tus necesidades, independientemente del lugar desde el que realices las sesiones.
La terapia online nos permite ofrecer el mismo acompañamiento cercano, respetuoso y basado en la evidencia científica que en la consulta presencial. Trabajamos para que puedas sentirte escuchado o escuchada, establecer una relación de confianza y avanzar hacia tus objetivos terapéuticos con la misma calidad asistencial.
Nuestro objetivo no es ofrecer soluciones estandarizadas, sino acompañarte durante todo el proceso, respetando tu ritmo y tus circunstancias. Queremos ayudarte a comprender lo que está ocurriendo, desarrollar nuevas herramientas y favorecer cambios que mejoren tu bienestar emocional, estés donde estés.
El lugar desde el que te conectas no define el cambio que puedes conseguir
A veces, lo más difícil es decidirse a pedir ayuda. La terapia online te permite comenzar ese proceso desde el lugar en el que te encuentres, manteniendo la misma cercanía, el mismo compromiso y la misma calidad terapéutica que en una sesión presencial.
Si crees que ha llegado el momento de empezar, estaremos encantadas de acompañarte.
Preguntas frecuentes
Las respuestas incluidas en esta sección se basan en guías clínicas internacionales y en la evidencia científica disponible sobre la evaluación y el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
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American Psychological Association. (2019). Clinical Practice Guideline for the Treatment of Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) in Adults. Aunque la guía se centra en el TEPT, recoge recomendaciones basadas en la evidencia sobre intervenciones psicológicas, entre ellas EMDR.
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National Institute for Health and Care Excellence. (2020, actualizada). Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: management (CG113). Una de las principales guías clínicas internacionales sobre la evaluación y tratamiento de la ansiedad.
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World Health Organization. (2022). World Mental Health Report: Transforming Mental Health for All. Organización Mundial de la Salud.
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Adele Diamond. (2013). Executive Functions. Annual Review of Psychology, 64, 135–168. Referencia útil para explicar la relación entre regulación emocional, estrés y funcionamiento cognitivo.
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Francine Shapiro. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures (3rd ed.). Guilford Press.
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Pim Cuijpers, Toshi A. Furukawa, et al. (2023). Psychological treatment of generalized anxiety disorder: A meta-analysis. Referencia actual que respalda la eficacia de los tratamientos psicológicos para los trastornos de ansiedad.
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¿Tienes más dudas sobre la terapia ONline?
Cada día, en Centro EIZA acompañamos a personas que inician su proceso terapéutico de forma online y que llegan con preguntas muy parecidas.
"¿Es igual de eficaz que la terapia presencial?"
"¿Podré sentirme cómodo o cómoda hablando a través de una pantalla?"
"¿Qué necesito para realizar una sesión online?"
"¿La terapia online es adecuada para mi situación?"
Es normal tener dudas antes de dar el primer paso. En muchas ocasiones, comprender cómo funciona la terapia online y conocer qué puedes esperar del proceso ayuda a tomar la decisión con mayor tranquilidad.
Por eso hemos creado "Preguntas que nos hacéis en consulta", un espacio donde respondemos, de forma clara, cercana y basada en la evidencia científica, a muchas de las cuestiones que recibimos sobre la terapia psicológica online.
Si quieres ampliar la información, te invitamos a descubrir nuestra colección de preguntas y respuestas.
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