Terapia Online
A veces, pedir ayuda no es fácil. La terapia online permite acceder a un espacio terapéutico seguro, cercano y profesional desde cualquier lugar.
¿Es igual de eficaz la terapia online?
Sí. La investigación científica muestra que la terapia psicológica online puede ser tan eficaz como la presencial para abordar muchas dificultades emocionales y psicológicas cuando se realiza por profesionales cualificados y mediante plataformas seguras.
El aspecto más importante del proceso terapéutico no es el lugar desde el que se realiza la sesión, sino la relación de confianza que se establece entre la persona y la psicóloga, junto con una evaluación adecuada y un tratamiento adaptado a sus necesidades.
En Centro EIZA mantenemos la misma forma de trabajar tanto en las sesiones presenciales como en las online. Cada proceso comienza con una evaluación individualizada para comprender tu situación, definir los objetivos terapéuticos y ofrecer una intervención personalizada, cercana y basada en la evidencia científica.
¿Qué diferencia hay entre la terapia presencial y la terapia online?
La principal diferencia está en el formato de las sesiones. En la terapia presencial, las sesiones se realizan en nuestro centro de psicología en Bilbao.
En la terapia online, el proceso terapéutico se realiza por videollamada, manteniendo un espacio confidencial, cercano y adaptado a tus necesidades.
Ambas modalidades pueden ser útiles, pero la elección depende de tu situación personal, tus preferencias, tu disponibilidad y el tipo de dificultad que quieras trabajar.
En Centro EIZA valoramos cada caso de forma individual para orientarte sobre la modalidad más adecuada
¿Cómo funciona la terapia online?
Las sesiones de terapia online se realizan mediante videollamada, en un entorno seguro y confidencial, con la misma duración y estructura que una sesión presencial.
Antes de comenzar, te facilitaremos toda la información necesaria para conectarte de forma sencilla. Solo necesitarás un dispositivo con cámara y conexión a internet, además de un espacio tranquilo donde puedas hablar con comodidad y privacidad.
Durante las sesiones trabajaremos del mismo modo que en la consulta presencial, adaptando la intervención a tus necesidades y objetivos terapéuticos. Nuestro propósito es que puedas sentirte acompañado o acompañada durante todo el proceso, independientemente del lugar desde el que te conectes.
¿Para quién puede ser especialmente útil la terapia online?
La terapia online puede ser una buena opción para muchas personas. Resulta especialmente adecuada cuando, por diferentes circunstancias, prefieres o necesitas realizar las sesiones a distancia sin renunciar a una atención psicológica cercana y de calidad.
Puede ser especialmente útil si vives fuera de Bilbao o en otra comunidad autónoma, resides en el extranjero y deseas realizar la terapia en castellano o euskera, tienes dificultades para desplazarte por motivos de salud, movilidad o responsabilidades familiares, o dispones de poco tiempo debido al trabajo, los estudios o la conciliación familiar.
También puede ayudarte a mantener la continuidad del proceso terapéutico si viajas con frecuencia, has cambiado de lugar de residencia o has comenzado una terapia y deseas continuarla aunque ya no puedas acudir presencialmente.
Cada caso se valora de forma individual. Durante la primera sesión revisaremos contigo si la terapia online es la modalidad más adecuada para tus necesidades, circunstancias y objetivos.
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Privacidad y confidencialidad
La confidencialidad es un aspecto esencial en cualquier proceso terapéutico, también cuando las sesiones se realizan online.
En Centro EIZA utilizamos plataformas seguras y protegidas que garantizan la privacidad de las comunicaciones. Además, te orientaremos para que puedas realizar las sesiones desde un espacio tranquilo donde te sientas cómodo o cómoda para hablar con libertad.
Nuestro compromiso con la confidencialidad, el respeto y la protección de la información es el mismo tanto en las sesiones presenciales como en las online.
Frecuencia y duración de las sesiones
Las sesiones de terapia online tienen la misma duración que las presenciales, aproximadamente 50-60 minutos. La frecuencia habitual suele ser semanal al inicio del proceso, aunque se adapta a las necesidades, objetivos y evolución de cada persona.
A medida que avanza la terapia, la periodicidad puede modificarse de forma consensuada, manteniendo siempre un seguimiento adecuado y adaptado a cada situación.
Nuestro objetivo es ofrecer un acompañamiento continuo que favorezca cambios estables y duraderos, respetando el ritmo de cada persona.
Ventajas de la terapia online
La terapia online ofrece una alternativa flexible y eficaz para recibir atención psicológica sin renunciar a la calidad del proceso terapéutico.
Entre sus principales ventajas se encuentran:
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Facilita el acceso a la terapia desde cualquier lugar, evitando desplazamientos y permitiendo mantener la continuidad del tratamiento.
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Favorece la conciliación con el trabajo, los estudios o las responsabilidades familiares.
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Permite continuar el proceso terapéutico aunque cambies de ciudad o país durante el tratamiento.
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Reduce algunas barreras iniciales, haciendo más sencillo dar el primer paso para quienes sienten inseguridad o dificultad para acudir a una consulta presencial.
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Mantiene la misma atención personalizada, adaptando cada intervención a las necesidades y objetivos de la persona.
Lo más importante no es el lugar desde el que se realiza la sesión, sino la calidad del vínculo terapéutico y el acompañamiento durante todo el proceso.
La experiencia de quienes han confiado en nosotras
Cada proceso terapéutico es único y cada persona vive la terapia de una manera diferente. Conocer la experiencia de quienes ya han confiado en nuestro equipo puede ayudar a resolver dudas y dar el primer paso con mayor tranquilidad.
Leer opiniones de nuestros pacientes:
¿Cómo trabajamos en Centro EIZA?
Aunque las sesiones se realicen a distancia, nuestra forma de trabajar es la misma que en la consulta presencial. Cada proceso comienza con una evaluación individualizada que nos permite comprender tu motivo de consulta, definir los objetivos terapéuticos y adaptar la intervención a tus necesidades.
Ofrecemos un espacio cercano, respetuoso y libre de juicios donde puedas expresarte con tranquilidad. Nuestro trabajo se basa en la evidencia científica e integra diferentes enfoques terapéuticos cuando resulta beneficioso para favorecer cambios duraderos.
Nuestro objetivo es acompañarte durante todo el proceso, ofreciéndote herramientas que te ayuden a comprender lo que está ocurriendo y a avanzar hacia un mayor bienestar emocional, independientemente del lugar desde el que realices las sesiones.
El lugar desde el que te conectas no define el cambio que puedes conseguir
A veces, lo más difícil es decidirse a pedir ayuda. La terapia online te permite comenzar ese proceso desde el lugar en el que te encuentres, manteniendo la misma cercanía, el mismo compromiso y la misma calidad terapéutica que en una sesión presencial.
Si crees que ha llegado el momento de empezar, estaremos encantadas de acompañarte.
Preguntas frecuentes
Las respuestas incluidas en esta sección se fundamentan en la evidencia científica disponible y en las principales guías clínicas internacionales sobre telepsicología y terapia psicológica online, con el objetivo de ofrecer información rigurosa, clara y actualizada
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American Psychological Association, Association of State and Provincial Psychology Boards, & American Psychological Association Insurance Trust. (2013). Guidelines for the Practice of Telepsychology. American Psychologist, 68(9), 791–800.
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Greenwood, H., Krzyzaniak, N., Peiris, R., et al. (2022). Telehealth versus face-to-face psychotherapy for less common mental health conditions: A systematic review and meta-analysis. BMC Psychiatry, 22, 207.
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McCord, C., Bernhard, P., Walsh, M., Rosner, C., & Console, K. (2020). A consolidated model for telepsychology practice. Journal of Clinical Psychology, 76(6), 1060–1082.
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Chi, D., et al. (2022). The effectiveness and associated factors of online psychotherapy on depression, anxiety and stress: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Psychology, 13, 1045400.
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World Health Organization. (2021). Guidance on community mental health services: Promoting person-centred and rights-based approaches. World Health Organization.
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