Ansiedad
"A veces la ansiedad no es el problema, sino la señal de que nuestro organismo lleva demasiado tiempo intentando protegernos."
Equipo Centro EIZA
Comprender la ansiedad para recuperar el equilibrio
Sentir ansiedad en determinados momentos de la vida es una respuesta normal de nuestro organismo. La ansiedad nos ayuda a reaccionar ante situaciones de peligro o desafío.Sin embargo, cuando aparece con frecuencia, resulta difícil de controlar o empieza a interferir en nuestra vida diaria, puede convertirse en una importante fuente de sufrimiento.
Muchas personas conviven durante años con preocupación constante, tensión, dificultades para descansar o la sensación de estar siempre pendientes de todo sin llegar a comprender qué les está ocurriendo.
En Centro Eiza acompañamos a personas que desean comprender el origen de su ansiedad y desarrollar nuevas formas de afrontar aquello que les genera malestar.
¿Cómo se manifiesta la ansiedad?
La ansiedad puede expresarse de formas muy diferentes.
Algunas personas experimentan síntomas físicos intensos, mientras que otras viven principalmente una preocupación constante o dificultades para desconectar.
Entre las manifestaciones más frecuentes encontramos:
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preocupación excesiva o difícil de controlar
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sensación de nerviosismo o inquietud
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tensión muscular
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dificultad para relajarse
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problemas de sueño
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sensación de estar siempre en alerta
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irritabilidad
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dificultad para concentrarse
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necesidad de controlar situaciones o anticipar problemas
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sensación de agotamiento físico y mental
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palpitaciones, opresión en el pecho o sensación de falta de aire
Según la Organización Mundial de la Salud, los trastornos de ansiedad se caracterizan por miedo y preocupación excesivos que generan un malestar significativo o interfieren en el funcionamiento diario.
Cuando la ansiedad empieza a ocupar demasiado espacio
A veces la ansiedad se convierte en una compañera constante.
Puede aparecer al tomar decisiones, antes de una reunión, en situaciones sociales o incluso en momentos cotidianos donde aparentemente no existe ningún peligro.
Con frecuencia, las personas describen una sensación de cansancio emocional, dificultad para disfrutar del presente o la sensación de que su mente no consigue detenerse
La ansiedad no siempre aparece sin motivo
Aunque en ocasiones la ansiedad puede estar relacionada con situaciones actuales de estrés, en otras puede estar vinculada a experiencias pasadas que nuestro sistema nervioso sigue interpretando como amenazantes.
Por eso, más allá de reducir síntomas, es importante comprender qué función cumple la ansiedad y qué factores pueden estar contribuyendo a mantenerla.
En algunos casos, la ansiedad puede estar relacionada con experiencias difíciles, pérdidas, cambios vitales, relaciones complejas o experiencias traumáticas previas.
Cuando el impacto emocional tiene que ver con las relaciones
No todas las experiencias traumáticas tienen su origen en un único acontecimiento
En ocasiones, el malestar está relacionado con experiencias repetidas en las que la persona no pudo sentirse segura, comprendida o validada emocionalmente.
La crítica constante, el rechazo, la falta de apoyo emocional, la inseguridad en las relaciones o determinadas experiencias durante la infancia pueden dejar una huella profunda que influya en la autoestima, la confianza y la forma de relacionarse con los demás.
Comprender el origen de estos patrones puede ser un paso importante para construir relaciones más seguras y una mayor sensación de bienestar.
¿Cómo puede ayudar la terapia?
La terapia psicológica ofrece un espacio para comprender qué está ocurriendo, identificar los factores que mantienen la ansiedad y desarrollar recursos para afrontarla de manera diferente.
El objetivo no es eliminar por completo la ansiedad —una emoción necesaria para la vida— sino aprender a relacionarnos con ella de una forma más saludable y recuperar una mayor sensación de seguridad y bienestar.
La evidencia científica muestra que las intervenciones psicológicas son tratamientos eficaces para los trastornos de ansiedad. La Organización Mundial de la Salud recomienda intervenciones psicológicas basadas en la evidencia para el abordaje de la ansiedad.
Ansiedad, trauma y EMDR
En algunas personas, la ansiedad puede estar relacionada con experiencias difíciles que han dejado una huella emocional significativa.
En Centro Eiza trabajamos desde un enfoque integrador y contamos con formación especializada en EMDR, una terapia utilizada en el abordaje de experiencias traumáticas y acontecimientos vitales difíciles.
Cuando determinadas experiencias siguen activando respuestas de alarma en el presente, trabajar sobre ellas puede contribuir a reducir la sensación de amenaza y favorecer una mayor regulación emocional.
Nuestra experiencia acompañando procesos de ansiedad
A lo largo de nuestra práctica clínica hemos acompañado a muchas personas que convivían con una preocupación constante, una sensación de alerta permanente o dificultades para disfrutar del día a día.
Con frecuencia, detrás de la ansiedad encontramos historias de exigencia, responsabilidad excesiva, experiencias difíciles o momentos vitales especialmente complejos.
Nuestro trabajo consiste en ayudar a comprender qué está ocurriendo, identificar los recursos de cada persona y acompañar el proceso de cambio desde una atención cercana, respetuosa y adaptada a sus necesidades.
Un abordaje basado en la evidencia científica
En Centro Eiza trabajamos desde una práctica clínica basada en la evidencia científica y adaptada a las necesidades de cada persona.
La investigación ha mostrado que los trastornos de ansiedad son una de las dificultades de salud mental más frecuentes y que los tratamientos psicológicos basados en la evidencia pueden resultar eficaces para reducir el malestar y mejorar el funcionamiento diario.
Referencias
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World Health Organization (2025). Anxiety Disorders.
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National Institute of Mental Health. Anxiety Disorders.
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World Health Organization (2023). Recommendations on treatment of mental health conditions.
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Judson A. Brewer (2021). Unwinding Anxiety.
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David H. Barlow (2021). Clinical Handbook of Psychological Disorders.
Recuperar la tranquilidad es posible
Si sientes que la ansiedad está ocupando demasiado espacio en tu vida, pedir ayuda puede ser un primer paso para comprender qué está ocurriendo y empezar a relacionarte contigo mismo de una manera diferente.
En Centro Eiza ofrecemos un espacio seguro y profesional donde poder trabajar la ansiedad desde una atención cercana, especializada y adaptada a cada persona.
Solicita información o concierta una primera consulta.
A lo largo de mi práctica clínica he acompañado a numerosas personas que convivían con ansiedad, ayudándolas a comprender el origen de su malestar y a desarrollar nuevas formas de relacionarse consigo mismas y con aquello que les preocupa.
Mi experiencia trabajando con ansiedad
"En algunas ocasiones la ansiedad puede estar relacionada con experiencias difíciles o traumáticas.
Si sientes que determinadas experiencias siguen afectando a tu bienestar emocional, podemos ayudarte."
