Terapia EMDR
Procesar las experiencias difíciles para recuperar el bienestar.
La terapia EMDR ayuda a procesar experiencias que continúan generando malestar en el presente, respetando siempre el ritmo y las necesidades de cada persona.
Terapia EMDR
EMDR son las siglas traducidas del ingles de Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares.
La terapia EMDR es un abordaje psicoterapéutico en el tratamiento de las dificultades emocionales causadas por experiencias difíciles en la vida del sujeto, desde fobias, diágnosticos médicos, ataques de pánico, muerte traumática y duelos o incidentes traumáticos en la infancia, hasta accidentes y desastres naturales.
Se usa EMDR para aliviar la angustia y/o la fobia de hablar en público, para mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes y en las interpretaciones artísticas.
EMDR es un abordaje que trabaja sobre el propio sistema de procesamiento de la información de la personas.
Cuando los acontecimientos que podemos llegar a vivir las personas por diversos motivos (muertes, abusos psicológicos, emocionales, físicos, u otro tipo de abusos, u otros factores que acontecen en la vida del paciente) son de tanta intensidad, nuestro sistema de procesamiento de la información puede llegar a bloquearse y producir síntomas tales como: miedo, angustia, tristeza, dolor, baja autoestima, creencias del tipo: "No valgo", "soy tonto", "no soy capaz", "estoy dañado para siempre"...etc.
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es una terapia psicológica eficaz que se utiliza para ayudar a las personas a procesar experiencias difíciles que siguen generando malestar en el presente.
A lo largo de la vida, podemos vivir situaciones que nos desbordan o que no conseguimos integrar adecuadamente. Cuando esto ocurre, esos recuerdos pueden quedar “bloqueados” en el sistema nervioso, haciendo que aparezcan síntomas como ansiedad, miedo, inseguridad, pensamientos negativos o reacciones emocionales intensas.
El EMDR facilita que el cerebro procese esas experiencias de forma más adaptativa. A través de la estimulación bilateral (como los movimientos oculares guiados), se activa un mecanismo natural que permite reorganizar la información almacenada, reduciendo su carga emocional y ayudando a que deje de afectar en el día a día.
No se trata de olvidar lo vivido, sino de poder recordarlo sin que genere el mismo malestar o bloqueo. De esta forma, la persona puede comprender mejor lo que le ocurre, sentirse más tranquila y recuperar una mayor sensación de control y bienestar.
Es un enfoque terapéutico avalado científicamente y ampliamente utilizado en el tratamiento de la ansiedad, el estrés, las experiencias traumáticas, la baja autoestima y otros problemas emocionales.
Algunas experiencias médicas u hospitalarias también pueden dejar una huella emocional persistente.
En Centro Eiza utilizamos EMDR en Bilbao y también en formato online, adaptando el proceso a cada persona y respetando su ritmo, para que el trabajo terapéutico sea seguro, profundo y eficaz.
¿En qué situaciones puede ayudar la terapia EMDR?
La terapia EMDR puede ser útil cuando una experiencia continúa generando malestar y sigue influyendo en la vida cotidiana.
Cuando una experiencia difícil sigue presente
Experiencias traumáticas.
Accidentes.
Hospitalizaciones o tratamientos médicos.
Pérdidas o procesos de duelo.
Situaciones de violencia o abuso
Cuando el malestar aparece en el presente
Ansiedad.
Sensación de vivir siempre en alerta.
Miedo intenso o ataques de pánico.
Recuerdos que aparecen de forma involuntaria.
Evitación de personas, lugares o situaciones.
Cuando cuesta recuperar el equilibrio emocional
Estrés relacionado con experiencias difíciles.
Baja autoestima vinculada a acontecimientos del pasado.
Dificultades en las relaciones personales.
Bloqueos emocionales.
Experiencias que siguen condicionando el presente.
Cada persona vive las experiencias de una forma diferente. Por ello, antes de iniciar un tratamiento con EMDR realizamos una valoración individualizada para comprender qué está ocurriendo y determinar si este enfoque puede ser el más adecuado en cada caso.
En Centro Eiza aplicamos EMDR en Bilbao para trabajar:
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Ansiedad
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Duelo
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Algunas experiencias médicas u hospitalarias.
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Recibir diágnosticos médicos
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Estrés
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Experiencias traumáticas
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Baja autoestima
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Bloqueos emocionales
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Dificultades en relaciones
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Recuerdos que generan malestar
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Trastornos relacionados con la alimentación
Puedes ampliar información en nuestra página sobre trauma psicológico.
Este abordaje recibe el respaldo de numerosas instituciones, entre otras:
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American Psychological Association (APA)
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Organización Mundial de la Salud (OMS)
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The International Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS)
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National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
En este enlace cortesía de la "Asociación Internacional EMDR" (https://www.emdria.org.) que explica que es EMDR: https://youtu.be/Pkfln-ZtWeY
Puede que EMDR sea adecuado para ti si:
Sientes que algo del pasado sigue afectándote
Revives situaciones que te generan malestar
Te cuesta gestionar ciertas emociones
Notas bloqueos que no sabes explicar
Has probado otras terapias sin resultados claros
EMDR y trauma
En Centro Eiza contamos con formación especializada en EMDR, un abordaje terapéutico ampliamente utilizado en el tratamiento de experiencias traumáticas y acontecimientos vitales difíciles.
En Centro EIZA apostamos por una formación rigurosa y continuada en terapia EMDR como parte de nuestro compromiso con una atención psicológica de calidad.
Elixabete Eizaguirre es Consultora EMDR Europa, una acreditación que reconoce una formación avanzada, experiencia clínica y competencia para supervisar y acompañar a otros profesionales en este enfoque terapéutico. Además de la actividad asistencial, participa en la supervisión de casos y en la formación de terapeutas EMDR, colaborando como facilitadora en entrenamientos oficiales.
Junto a ella, Estíbaliz Domínguez, Itziar Luzarraga y Elena Irureta cuentan con la acreditación de Clínicas EMDR por EMDR Europa, lo que refleja un elevado nivel de formación y experiencia en la aplicación de este abordaje.
Entendemos que ofrecer una atención de calidad implica mantener un compromiso constante con la formación, la supervisión clínica y la actualización científica. Por ello, todo el equipo continúa ampliando y actualizando sus conocimientos para ofrecer una intervención basada en la evidencia, adaptada a las necesidades y al ritmo de cada persona.
Antes de iniciar un tratamiento realizamos una valoración individualizada para comprender qué está ocurriendo y determinar si la terapia EMDR puede ser el abordaje más adecuado en cada caso
EMDR ayuda a que el cerebro pueda procesar experiencias que han quedado almacenadas de forma disfuncional, favoreciendo una reducción del malestar emocional y una mayor sensación de bienestar.
La terapia EMDR cuenta con respaldo científico y ha sido incluida en diferentes guías clínicas internacionales para el tratamiento del trauma y del trastorno por estrés postraumático (TEPT), entre ellas las de la World Health Organization y la American Psychological Association.
La terapia EMDR no busca borrar lo que ocurrió, sino ayudar a que esa experiencia deje de condicionar tu presente.
En Centro EIZA entendemos la terapia EMDR como una herramienta para ayudar a procesar experiencias difíciles desde un enfoque respetuoso, seguro y adaptado al ritmo de cada persona. Nuestro objetivo no es que olvides lo vivido, sino favorecer que esos recuerdos puedan integrarse de una forma más adaptativa y dejen de generar el mismo impacto emocional.
Referencias
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World Health Organization (2013). Guidelines for the Management of Conditions Specifically Related to Stress.
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American Psychological Association. Clinical Practice Guideline for the Treatment of PTSD in Adults.
"Puedes ampliar información en nuestra páginas sobre Trauma Psicológico y Ansiedad"
La terapia EMDR no busca borrar lo que ocurrió, sino ayudar a que esa experiencia deje de condicionar tu presente.
Preguntas frecuentes
Las respuestas incluidas en esta sección se basan en guías clínicas internacionales y en la evidencia científica disponible sobre la evaluación y el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
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American Psychological Association. (2019). Clinical Practice Guideline for the Treatment of Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) in Adults. Aunque la guía se centra en el TEPT, recoge recomendaciones basadas en la evidencia sobre intervenciones psicológicas, entre ellas EMDR.
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National Institute for Health and Care Excellence. (2020, actualizada). Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: management (CG113). Una de las principales guías clínicas internacionales sobre la evaluación y tratamiento de la ansiedad.
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World Health Organization. (2022). World Mental Health Report: Transforming Mental Health for All. Organización Mundial de la Salud.
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Adele Diamond. (2013). Executive Functions. Annual Review of Psychology, 64, 135–168. Referencia útil para explicar la relación entre regulación emocional, estrés y funcionamiento cognitivo.
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Francine Shapiro. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures (3rd ed.). Guilford Press.
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Pim Cuijpers, Toshi A. Furukawa, et al. (2023). Psychological treatment of generalized anxiety disorder: A meta-analysis. Referencia actual que respalda la eficacia de los tratamientos psicológicos para los trastornos de ansiedad.
Preguntas que nos hacéis en consulta sobre la Terapia EMDR
Muchas personas que buscan información sobre la terapia EMDR también se hacen preguntas sobre cómo funciona este tratamiento y en qué situaciones puede resultar útil.
En nuestra sección "Preguntas que nos hacéis en consulta" respondemos, desde la evidencia científica y nuestra experiencia clínica, a algunas de las dudas más frecuentes que recibimos en Centro EIZA sobre la terapia EMDR, el trauma y el bienestar emocional.
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¿Cómo sé si necesito ayuda psicológica
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¿Qué es la terapia EMDR y cómo funciona? (próximamente)
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¿Es necesario revivir lo que ocurrió durante una sesión de EMDR? (próximamente)
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¿Puede ayudar la terapia EMDR si lo que viví ocurrió hace muchos años? (próximamente)
Explora "Preguntas que nos hacéis en consulta".
¿Tienes más dudas sobre la terapia EMDR?
Cada en Centro EIZA acompañamos a personas que se plantean iniciar un proceso de terapia EMDR y que llegan con preguntas muy parecidas.
"¿Cómo funciona la terapia EMDR?"
"¿Es necesario contar todo lo que ocurrió?"
"¿Puede ayudarme si lo que viví ocurrió hace muchos años?"
"¿Cómo sé si la terapia EMDR es adecuada para mí?"
Con frecuencia, comprender cómo funciona un tratamiento psicológico y resolver las dudas antes de comenzar ayuda a afrontar el proceso con mayor tranquilidad y confianza.
Por eso hemos creado "Preguntas que nos hacéis en consulta", un espacio donde respondemos, de forma clara, cercana y basada en la evidencia científica, a muchas de las dudas que recibimos sobre la terapia EMDR, el trauma y el bienestar emocional.
Si quieres seguir profundizando en este tema, te invitamos a descubrir nuestra colección de preguntas y respuestas.
Explora "Preguntas que nos hacéis en consulta".
Cada persona vive su propia experiencia
La información que compartimos en esta página tiene un objetivo divulgativo y pretende ayudarte a comprender mejor determinados aspectos relacionados con la salud mental. Sin embargo, cada persona vive una situación diferente y ninguna información general puede sustituir una valoración psicológica individual.
Si te has sentido identificado con alguna de las situaciones que hemos descrito, recuerda que no tienes por qué afrontarlas en solitario. Buscar ayuda profesional también puede ser una forma de cuidarte.
¿Podemos ayudarte?
En Centro Eiza acompañamos a niños, adolescentes, adultos y parejas desde un enfoque cercano, respetuoso y basado en la evidencia científica.
Sabemos que dar el primer paso no siempre es fácil. Por eso queremos ofrecerte un espacio donde puedas sentirte escuchado, comprendido y acompañado desde el primer momento.
Si tienes dudas o te gustaría solicitar una primera cita, estaremos encantadas de escucharte y valorar contigo cuál puede ser la mejor forma de ayudarte.
Atención presencial en Bilbao y terapia online.