Blog de psicología de Centro EIZA

«¿Esto que me pasa es ansiedad?» La preocupación constante, la tensión o las dificultades para descansar pueden generar dudas sobre lo que sentimos. En esta entrada explicamos cómo puede manifestarse la ansiedad, qué señales conviene atender y cuándo puede ser útil pedir ayuda psicológica.

Sentirse triste forma parte de la vida, pero cuando el desánimo, el cansancio o la pérdida de interés se mantienen, puede ser momento de pedir ayuda. Explicamos qué señales conviene atender y cómo puede ayudar la terapia psicológica.

A veces pensamos que una experiencia está superada porque ocurrió hace tiempo y, sin embargo, determinadas situaciones actuales siguen despertando emociones o reacciones difíciles de comprender. Hablamos de cómo puede influir el pasado en el presente y cuándo puede ser útil trabajarlo en terapia.

A veces sabemos que no está pasando nada peligroso y, aun así, nos cuesta relajarnos, desconectar o bajar la guardia. En esta entrada hablamos de por qué podemos seguir viviendo en alerta, qué relación puede tener con el estrés, la ansiedad o experiencias difíciles y cuándo puede ser útil pedir ayuda psicológica.

A veces seguimos funcionando, pero nos cuesta desconectar, descansamos peor o sentimos que todo empieza a pesarnos demasiado. En esta entrada hablamos de cuándo el estrés deja de ser puntual, qué opciones terapéuticas pueden ayudar y cuándo puede ser útil pedir apoyo psicológico.

La vuelta al cole puede despertar nervios, preocupaciones, irritabilidad o dificultades para recuperar las rutinas. En esta entrada hablamos de cómo acompañar emocionalmente a niños, niñas y adolescentes y de qué manera el mindfulness puede ayudarles a desarrollar recursos para afrontar esta transición.

No existe una única manera de vivir una pérdida ni un plazo exacto para sentirse mejor. En determinados momentos, la terapia puede ofrecer un espacio para comprender lo que está ocurriendo y afrontar el duelo con acompañamiento.

La noticia sobre el uso prolongado de benzodiacepinas en Euskadi invita a reflexionar sobre una realidad frecuente: muchas personas tienen dificultades para dormir, calmar la ansiedad o desconectar. La medicación puede ser necesaria, pero en algunos casos también es importante comprender qué está manteniendo el malestar.

Muchas personas sienten que necesitan anticiparse, organizarlo todo o tener respuestas para sentirse seguras. En este artículo hablamos de por qué puede aparecer la necesidad de control, cómo se relaciona con la ansiedad y la incertidumbre, y cuándo puede ser útil pedir ayuda psicológica.

¿Qué es el método Eline Snel y cómo puede ayudar a niños y adolescentes? En este artículo explicamos cómo el mindfulness, adaptado a cada etapa del desarrollo, puede favorecer la atención, la regulación emocional y el bienestar infantil, así como el papel que desempeñan las familias en este proceso.

"Mi hijo se distrae con facilidad." "Parece que no escucha." "Empieza una tarea y enseguida pierde el interés." "Necesita que le repitamos las cosas varias veces." Estas son algunas de las preocupaciones que muchas familias comparten cuando observan dificultades de concentración en sus hijos e hijas. Cuando esto ocurre, es habitual pensar rápidamente en problemas de atención o en dificultades académicas.

"No sé si lo que me pasa es suficiente como para ir al psicólogo." Esta es una de las preguntas que más escuchamos en Centro Eiza. .... Y también una de las más difíciles de responder, porque no existe un único momento "correcto" para pedir ayuda. Cada persona vive las dificultades de una forma diferente y lo que para una puede ser una situación pasajera, para otra puede convertirse en una fuente importante de malestar. Sin embargo, hay algo que solemos decir en consul

Recientemente, una nueva profesional de nuestro equipo ha obtenido la acreditación como Clínico EMDR, un reconocimiento que refleja un recorrido de formación especializada, experiencia clínica y supervisión continuada dentro de este enfoque terapéutico.

A lo largo de la vida podemos atravesar experiencias que nos desbordan emocionalmente. La pérdida de un ser querido, una enfermedad, una hospitalización, una separación, un accidente o situaciones de estrés intenso pueden dejar una huella que continúa afectándonos mucho tiempo después de que hayan ocurrido.

En un mundo que parece ir cada vez más rápido, encontrar momentos de calma y atención plena se ha convertido en una necesidad para muchas personas. La práctica del mindfulness, especialmente adaptada para niños y adultos, nos ofrece herramientas valiosas para conectar con nuestro presente y gestionar mejor nuestras emociones. En este sentido, el libro Tranquilos y atentos como una rana de Eline Snel se presenta como una guía práctica y accesible que nos invita a cultivar la t

Muchas personas describen esta sensación como vivir "con el pil ¿Sientes que siempre estás pendiente de algo, como si tuvieras que estar preparado para afrontar un problema en cualquier momento? ¿Te resulta difícil desconectar, descansar o simplemente sentirte tranquilo? Muchas personas describen esta sensación como vivir "con el piloto de alerta encendido". Aunque no exista un peligro real en el presente, el organismo continúa reaccionando como si tuviera que proteg

En muchas ocasiones, las relaciones de pareja atraviesan momentos complicados que pueden generar dudas, malestar y conflictos constantes. A veces, estos problemas parecen difíciles de resolver por cuenta propia, y es en ese punto cuando la idea de acudir a terapia de pareja comienza a tomar fuerza

Atravesar una enfermedad o determinados tratamientos médicos puede generar un importante desgaste físico, pero también emocional.

En el ajetreo diario, tanto en casa como en la escuela, a menudo nos encontramos con niños, niñas, adolescentes y jóvenes que parecen estar desconectados de sus emociones o que reaccionan de manera impulsiva ante situaciones estresantes.

uando hablamos de bienestar emocional, es fundamental encontrar herramientas que nos ayuden a conectar con nosotros mismos y a gestionar nuestras emociones de manera saludable. En este sentido, el mindfulness se ha convertido en una práctica muy valorada, especialmente cuando se adapta para los más pequeños. El método Eline Snel es una de las formas más efectivas y accesibles para introducir el mindfulness en la vida de niños, niñas y adolescentes, permitiendo que desarro