Cuando hablamos de mindfulness, muchas veces pensamos en técnicas complicadas o en prácticas que requieren mucho tiempo y dedicación. Sin embargo, el método mindfulness Eline Snel nos ofrece una forma sencilla, accesible y efectiva de incorporar la atención plena en nuestra vida diaria, especialmente para niños, adolescentes y familias. En este artículo, quiero compartir contigo cómo este método puede transformar tu manera de vivir, ayudándote a gestionar el estrés, mejorar l

Cuando atravesamos la experiencia del duelo, ya sea por la pérdida de un ser querido, una ruptura o cualquier cambio significativo, el dolor puede sentirse abrumador y persistente. En esos momentos, encontrar un apoyo efectivo que nos ayude a procesar y superar ese sufrimiento es fundamental para recuperar el bienestar emocional. En este sentido, la terapia EMDR para elaborar el duelo o la perdida, se presenta como una terapia valiosa y cada vez más reconocida,.

En Centro EIZA seguimos ampliando nuestra especialización en terapia EMDR, un enfoque psicológico basado en evidencia científica para el tratamiento del trauma, la ansiedad y las dificultades emocionales. En este proceso, dos compañeras del equipo han obtenido la acreditación como Practitioner – Clínico EMDR, un nivel avanzado de formación y experiencia clínica.

Cuando hablamos de mindfulness, muchas veces pensamos en técnicas complicadas o en prácticas que requieren mucho tiempo y dedicación. Sin embargo, el método mindfulness Eline Snel nos ofrece una forma sencilla, accesible y muy efectiva para integrar la atención plena en nuestra vida diaria, especialmente pensado para niños, adolescentes y familias. En este artículo, quiero compartir contigo cómo este método puede transformar la manera en que gestionamos nuestras emociones y c

La adolescencia es una etapa de grandes cambios. A nivel emocional, cognitivo y social, los adolescentes pueden experimentar dificultades para concentrarse, organizarse y gestionar la presión académica. El mindfulness es una herramienta eficaz para mejorar tanto la atención como el rendimiento en los estudios.

Cada vez más familias en Bilbao buscan herramientas eficaces para ayudar a sus hijos e hijas a mejorar la atención y gestionar sus emociones. El mindfulness se ha consolidado como una intervención útil, basada en la evidencia, para acompañar el desarrollo emocional y cognitivo en la infancia.

Esto lleva a una pregunta importante: ¿puede una terapia como el EMDR influir también en síntomas físicos?

El duelo es la reacción emocional, psicológica y física que se presenta ante una pérdida im Cambia tu mundo, tu forma de sentir y, muchas veces, también quién eres. El duelo es una respuesta natural, pero no siempre es fácil de atravesar. A veces, el tiempo no es suficiente y el dolor parece quedarse “atascado”. En estos casos, enfoques terapéuticos como el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) pueden ayudarte a procesar la pérdida de una

Existen experiencias que el tiempo no logra calmar completamente. Situaciones que, a pesar de haber ocurrido hace años, continúan generando ansiedad, temor, bloqueo en el ámbito emocional o una permanente sensación de malestar que es difícil de explicar.

Anota en tu agenda: 📌 El jueves 26 de junio Natalia Seijo presentará su libro "El cuerpo tiene memoria" en el FNAC de Bilbao, a las 19h. Será una gran oportunidad de escuchar en directo a Natalia hablarnos de que le llevó a escribir un libro sobre el dolor que sentimos las personas cuando es "psicosomático", es decir, psicológico y emocional ,y de como nuestro cuerpo es testigo de este dolor, considerándolo a veces como un mero espectador de nuestra vida, impasible a lo que

Esta semana desde Centro EIZA hemos tenido la oportunidad de que Kike Alonso de Onda Vasca entreviste a Elixabete sobre los beneficios de la práctica de MIndfulness para niños, niñas y adolescentes

Cualquiera puede practicar la atención plena. ¡Eso es parte de lo que la convierte en un recurso tan fantástico! Es gratuito y no necesitas ninguna ropa especial ... o sitio en concreto!!.... es más, los ejercicios de las prácticas de mindfulness se adaptan a tus ritmos y hábitos de tu día a día. ...por ejemplo, si prefieres meditar de pie en lugar de sentado, hazlo!! ¿Te sientes mejor si te concentras en los sonidos que te rodean en lugar de en tu respiraci

Nuevos grupos de MIndfulness para niños en centro EIZA

El próximo 3 de mayo del 2023 daré una charla en formato ONLINE de cómo la terapia EMDR mejora nuestra práctica terapéutica desde el Colegio de Psicología de Bizkaia.

En el XL Semanal publican este fin de semana un articulo sobre la secuela oculta de la pandemia: el #estréspostraumático que muchas personas vinculados al ámbito profesional sanitario están sintiendo desde que estamos viviendo esta alerta sanitaria. Adjunto al final del texto el link del articulo para su lectura completa.

El valor de "estar presente" para nuestros hijos e hijas

Estrés en niños, niñas, adolescentes y jóvenes, una realidad que no hay que subestimar En muchos hogares se están viviendo situaciones difíciles que los más pequeños pueden estar viviendo con angustia y ansiedad. Ofrecerles herramientas para sobrellevarlo es clave.

En la era de la constante distracción y el estrés, el mindfulness ofrece prácticas basadas en la respiración y relajación para niños, educadores y padres con un objetivo: recuperar su capacidad de atención plena. La terapeuta y escritora holandesa Eline Snel es la referencia europea del mindfulness aplicado a la educación. De entre sus libros, destaca el bestseller publicado en veintisiete países, “Tranquilos y atentos como una rana”. En este manual, desarrolla su método, “La

dibujo red de apoyo covid

Hola, si me estás leyendo te quiero dar las gracias por haber "trasteado" por mi web y haber llegado hasta aquí. Centro EIZA es fruto de mi propio recorrido personal y profesional que durante años he ido gestando, madurando y diseñando con mucha curiosidad, intuición, vértigo... y siempre muy bien acompañada de personas sabias con gran experiencia en la VIDA así como en el ámbito de la psicología. Hace un mes, cerraba etapa profesional en compañía de mi amiga con el proyecto