Terapia de pareja y EMDR: comprender los patrones que se repiten
Preguntas que nos hacéis en consulta
«Nos queremos, pero acabamos discutiendo siempre por lo mismo. ¿Qué nos está pasando?»
Puede haber cariño y ganas de continuar juntos y, aun así, resultar difícil entenderse. Una conversación termina en reproches, alguien se queda en silencio o aparece una distancia que ninguno de los dos sabe cómo reducir.
La terapia de pareja ofrece un espacio para comprender qué está ocurriendo, cómo lo vive cada persona y qué necesita cambiar en la relación. En algunos casos, EMDR puede formar parte de este proceso.
Cuando una discusión se repite
Después de un conflicto, una persona puede necesitar hablar cuanto antes para recuperar la cercanía. La otra puede sentirse sobrepasada y necesitar un tiempo antes de continuar.
Si la primera interpreta esa distancia como desinterés, puede insistir más. Si la segunda vive la insistencia como presión, puede alejarse todavía más.
Así se puede formar un patrón: una secuencia de respuestas que se repite y acaba aumentando el malestar de ambos.
En terapia observamos qué desencadena esa secuencia, qué siente cada persona y cómo responde. Reconocerlo ayuda a identificar momentos en los que sería posible actuar de otra manera, atendiendo también a las responsabilidades de cada uno.
Lo que sentimos también importa
A veces sabemos cómo nos gustaría responder, pero cuando llega el momento nos bloqueamos, nos defendemos o reaccionamos con una intensidad que nos cuesta entender.
Un silencio puede sentirse como rechazo o una petición puede vivirse como una crítica. En algunas personas, estas respuestas están relacionadas con experiencias anteriores que siguen generando malestar. También pueden influir el estrés, el cansancio y lo que está ocurriendo actualmente en la pareja.
Por eso, tenemos en cuenta tanto la historia de cada persona como sus circunstancias presentes, sin atribuir automáticamente las dificultades a un trauma.
Cómo puede ayudar la terapia de pareja
Según las necesidades de la relación, el proceso puede ayudar a:
Comprender cómo empiezan y se mantienen las discusiones.
Expresar necesidades y límites con mayor claridad.
Escuchar y afrontar los desacuerdos de otra manera.
Trabajar dificultades de confianza, intimidad o convivencia.
Tomar decisiones sobre el futuro de la relación.
Algunas parejas quieren recuperar la conexión; otras necesitan aclarar si desean continuar juntas. Cuando hay una separación, también puede ser importante cuidar la relación posterior, especialmente si comparten la crianza de sus hijos e hijas.
Qué puede aportar EMDR
EMDR es un abordaje psicoterapéutico que permite trabajar recuerdos de experiencias difíciles o traumáticas que continúan generando malestar. Cuando esas experiencias están influyendo en la relación actual, puede valorarse su incorporación al proceso.
Por ejemplo, alguien puede entender que su pareja necesita una pausa y, aun así, experimentar un miedo intenso al abandono. Otra persona puede querer expresar lo que siente, pero quedarse bloqueada al percibir una crítica.
Cuando encontramos experiencias relevantes asociadas a esas respuestas, el trabajo con EMDR puede orientarse a disminuir su carga emocional y abordar creencias como «no soy importante» o «todo lo hago mal».
Al reducir ese malestar, puede resultar más fácil responder a lo que está ocurriendo ahora, expresar una necesidad o sostener una diferencia de opinión.
Este trabajo se acompaña de cambios en la comunicación, los acuerdos y las conductas que afectan a la relación.
EMDR cuenta con eficacia demostrada para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático. Aunque la investigación específica en terapia de pareja es todavía limitada, los resultados iniciales son favorables y apuntan a posibles beneficios en el bienestar emocional y la satisfacción con la relación. Su incorporación se adapta a las necesidades de cada pareja.
Cada pareja necesita su propio proceso
En Centro EIZA dedicamos tiempo a escuchar cómo vive cada persona la situación y a acordar qué se quiere trabajar. Integramos EMDR cuando está indicado, con la preparación necesaria y respetando el ritmo de cada persona.
Poder expresarse con libertad y seguridad es una condición básica para el trabajo conjunto.
Podemos ayudarte
Si las mismas discusiones se repiten, habéis dejado de hablar para evitar conflictos o sentís una distancia creciente, puede ser un buen momento para pedir ayuda. También podéis consultar para cuidar vuestra relación antes de que las dificultades aumenten.
En Centro EIZA ofrecemos terapia de pareja en Bilbao desde una atención cercana y adaptada a cada relación. Podéis contarnos qué os preocupa y os explicaremos cómo podemos acompañaros.
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Referencias
Organización Mundial de la Salud. (2026). Trastorno de estrés postraumático.
Doğan, C. K., Yaşar, A. B. y Gündoğmuş, İ. (2021). Effects of the EMDR Couple Protocol on Relationship Satisfaction, Depression, and Anxiety Symptoms. Journal of EMDR Practice and Research, 15(4), 218–230.
Contenido elaborado por Elena Hirureta
Psicologa del equipo de Centro EIZA.
