Estrés en niños, niñas, adolescentes y jóvenes, una realidad que no hay que subestimar

Os comparto unas líneas sobre el impacto del estrés en nuestros

Como adultos y siendo muchos de nosotros aitas y amas, no debemos subestimar lo angustioso y estresante que puede ser la infancia, adolescencia y juventud… y mucho menos en la actualidad.

En muchos hogares se están viviendo situaciones de dificultad económica, problemas de salud, quizás duelos por el fallecimiento de seres queridos o enfrentamientos entre los padres... o quizás, de los hijos para con los padres, y al revés.

Muchos de ellos y ellas, a veces, para ser aceptados dentro del grupo de sus amigos y amigas, han de descifrar las reglas que han de cumplir desde bien pequeños para no sentirse o quedarse 'fuera'.

Otros, quizás, sienten auténticos bloqueos en sus estudios bien por su dificultad por concentrarse en los estudios o por la confusión que sienten, bloqueándose o quizás en otras ocasiones, por pensar que solo pueden rendir académicamente en niveles muy elevados, sintiendo el impacto de la ansiedad generada por ese fracaso académico... real o imaginado.

A todo esto, hemos de sumarle el impacto de la crisis sanitaria que estamos viviendo a nivel mundial por la Covid-19, haciendo que estén expuestos de manera continuada y desde bien temprano en su vida a situaciones, denominadas estresantes, y que se pueden dar tanto en los centros de estudios como en el entorno familiar.

A la vez, como padres y madres, por mucho que nos esforcemos y de lo 'buenos' que seamos, nuestros hijos e hijas han de enfrentarse a situaciones que no pueden evitar que les genere malestar… y además, sin nuestra compañía... Y eso, está bien.

Mindfulness – Atención Consciente

Los seres humanos, desde bien pequeños, podemos conectar con la capacidad que reside en cada uno de nosotros, que se puede fortalecer a lo largo de la vida con un aprendizaje específico. Lo que se denomina la atención consciente – mindfulness.

Según el Dr. Jon Kabat-Zinn (1990) mindfulness es «llevar la propia atención a las experiencias que se están experimentando en el momento presente, aceptándolas sin juzgar», y a mí me gusta sumar a esta definición de Kabat-Zinn, el cómo la entiende Saltzman (2008), cuando habla de mindfulness, «como la capacidad universal que tenemos los seres humanos de prestar atención con amabilidad y curiosidad», resaltando las capacidades de amabilidad y curiosidad.

En 1979 cuando Jon Kabat-Zinn puso en marcha la Clínica de Reducción del Estrés en el Centro Médico de Massachuttes, la palabra mindfulness no era conocida en la terminología médica. Fue en esta clínica, donde Kabat-Zinn elaboró un programa denominado MBSR centrado en aprender a practicar mindfulness para adultos que al cierre del mismo, las personas empezaron a mostrar mejorías en sus síntomas y mayor bienestar (Kabat-Zin 1982, 1985, 1987).

La investigación en las últimas décadas realizada sobre el impacto del mindfulness en los adultos corrobora que la práctica de mindfulness les ayuda a gestionar los eventos más estresantes de su vida.

Aquí te dejo el enlace para que continúes leyéndolo:

https://www.elcorreo.com/bizkaia/estres-ninos-ninas-20210303110103-nt.html

hijos e hijas y los beneficios del mindfulness.

https://www.elcorreo.com/bizkaia/estres-ninos-ninas-20210303110103-nt.html