Terapia EMDR para el duelo: cómo trabajamos las pérdidas en Centro Eiza

Centro EIZA
3 may
4 Min. de lectura

Actualizado: hace 1 día

¿Qué es el duelo?

El duelo es la reacción emocional, psicológica y física que se presenta ante una pérdida importante. Si bien tendemos a relacionarlo con el fallecimiento de un ser amado, el duelo puede manifestarse después de una separación amorosa, de una enfermedad; del fin de un ciclo vital, como puede ser dejar de trabajar; cambios trascendentes o cualquier otra vivencia que implique un sentimiento de pérdida.

Cada individuo vive el duelo de una manera única. No hay una forma "correcta" de experimentarlo, ni un periodo preciso para pasarlo. Algunas personas sienten tristeza profunda, mientras que otros pueden experimentar rabia, ansiedad, culpa o hasta problemas para conectar con sus sentimientos. Los síntomas físicos también pueden estar presentes: sensación de vacío, fatiga, presión en el pecho o dificultades para dormir. No hay una manera "correcta" de sentir el duelo ni un orden exacto para experimentarlo.

El duelo es un proceso de ajuste emocional frente a una realidad que ha sufrido cambios profundos. En la mayor parte de las ocasiones, con el tiempo y el apoyo correcto, los individuos logran asimilar la pérdida y restablecer cierto balance. No obstante, existen situaciones en las que el sufrimiento se queda "atascado" y continúa causando un gran dolor mucho después.

En Centro EIZA acompañamos procesos de duelo desde una mirada cercana, humana y especializada en Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento mediante Movimientos Oculares). Porque sabemos que detrás de cada pérdida hay una historia, un vínculo y una experiencia emocional única.

¿A qué nos referimos cuando decimos que una pérdida se queda “atascada”?

El duelo es una reacción natural ante una pérdida significativa. No obstante, el dolor no siempre logra integrarse aun con el tiempo. Existen pérdidas que alteran gravemente nuestro mundo emocional. No solo provocando tristeza, sino también sensaciones de vacío, desconexión, inseguridad, ansiedad...Llevando a no procesar correctamente lo ocurrido.

Muchas personas llegan a consulta diciendo cosas como:

“Después de tanto tiempo, siento que sigo igual”
"Trato de seguir adelante, pero algo no me lo permite".
"Existen recuerdos que aún me abruman"
"No puedo hablar de eso sin quedarme bloqueado".
"Me siento culpable por lo que hice o no hice".
"Es como si mi vida se hubiera partido en un antes y un después".

Y aún sintiendose así, a menudo, desde afuera, incluso pueden parecer personas "funcionales". Siguen trabajando, protegiendo a otras personas o sosteniendo su rutina... Sin embargo, por dentro experimentan una constante fatiga emocional o la impresión de estar sobrevivendo más que viviendo.

Asimismo, en caso de que la pérdida haya sido repentina, traumática o particularmente impactante, el sistema nervioso puede quedar bloqueado o en estado de alerta. El cerebro busca protegerse del dolor, sin embargo, hay ciertas experiencias que se almacenan de manera intensa: imágenes, sensaciones físicas, emociones o pensamientos que continúan activándose como si la pérdida hubiera sucedido recientemente. Por esa razón, algunas personas tienen la sensación de que el tiempo avanza sin que el dolor realmente cambie. En estas situaciones, el duelo también podría empezar a tener un impacto en áreas significativas de la vida:

Sensación constante de vacío.
Vigilancia excesiva o ansiedad.
Dificultades para dormir.
Irritación o desconexión emocional.
Culpa constante.
Dificultad para volver a alcanzar una sensación de estabilidad.

Desde nuestro trabajo en Centro EIZA comprendemos que esto no quiere decir que la persona esté "haciendo mal" el duelo. A menudo, esto significa que el sistema todavía no ha sido capaz de procesar completamente ciertas experiencias emocionales. Y en ese punto es donde el acompañamiento terapéutico tiene la capacidad de ayudar a liberar aquello que quedó estancado, posibilitando que el individuo tenga una integración más segura, menos dolorosa y emocionalmente más sostenible de la pérdida.

¿Cómo trabajamos el duelo con Terapia EMDR?

En Centro EIZA utilizamos la Terapia EMDR para ayudar a procesar experiencias dolorosas que han quedado emocionalmente bloqueadas.

No trabajamos para que la persona “olvide” la pérdida. Trabajamos para que el dolor deje de vivirse de una forma tan desbordante.

A través del proceso terapéutico, ayudamos a:

Procesar recuerdos difíciles asociados a la pérdida.
Reducir la intensidad emocional del sufrimiento.
Trabajar sentimientos de culpa o impotencia.
Desbloquear emociones que han quedado retenidas.
Recuperar sensación de estabilidad y seguridad interna.

Cada proceso se adapta al ritmo y necesidades de la persona. Para nosotras es fundamental crear un espacio terapéutico donde la persona pueda sentirse acompañada y comprendida.

Integrar la pérdida no es olvidar

Uno de los mayores miedos en el duelo es “dejar de sentir” a esa persona.

Pero el objetivo no es olvidar.

Es poder recordar sin desbordarte. Es que el dolor deje de ocuparlo todo. Es recuperar poco a poco tu capacidad de vivir.

Terapia EMDR para el duelo: cuándo pedir ayuda

Puede ser útil buscar ayuda profesional si:

Sientes que no avanzas
El dolor sigue siendo muy intenso con el paso del tiempo
Evitas recordar o, por el contrario, no puedes dejar de hacerlo
Te cuesta retomar tu vida cotidiana

Pedir ayuda no significa que estés fallando, significa que necesitas apoyo para procesar algo muy importante.

Cómo podemos ayudarte

En Centro Eiza, trabajamos el duelo desde un enfoque cercano y clínico, integrando la terapia EMDR para ayudarte a procesar el dolor de forma respetuosa y adaptada a tu ritmo.

Te acompañamos a: