En que trabajamos
"Para que el ave de la iluminación pueda volar, debe tener dos alas:
el ala de la sabiduría y el ala de la compasión."
(dicho zen)
Acuarela realizada por L.P.©
Nuestro trabajo: acompañarte en los momentos difíciles
Cuando la vida nos desborda
A lo largo de la vida, todas las personas atravesamos momentos difíciles:
La pérdida de un ser querido, una enfermedad, una ruptura, problemas laborales o situaciones inesperadas que nos superan.
Son experiencias que pueden generar dolor, incertidumbre y una sensación de inestabilidad.
Y, sin embargo, con el tiempo muchas personas consiguen adaptarse y recuperar el equilibrio.
La resiliencia: nuestra capacidad de adaptación
A esa capacidad la llamamos resiliencia.
Es la habilidad de afrontar lo que nos ocurre, adaptarnos y seguir adelante, incluso después de experiencias difíciles.
No es algo fijo ni con lo que nacemos desarrollado.
Es algo que se construye.
La resiliencia se aprende
La resiliencia no es “ser fuerte” sin más.Es un proceso que implica:
-
Aprender a gestionar las emociones
-
Vivir y elaborar experiencias
-
Apoyarse en otras personas
-
Desarrollar recursos personales
Con el tiempo, vamos construyendo herramientas internas que nos ayudan a afrontar mejor lo que vivimos.
Cuando sentimos que no podemos más
Hay momentos en los que todo pesa demasiado.
Situaciones como:
-
Enfermedad propia o de alguien cercano
-
Pérdidas importantes
-
Conflictos personales o laborales
-
Rupturas de pareja
-
Etapas de mucho estrés
.... pueden generar ansiedad, bloqueo o la sensación de no saber cómo seguir.
Resiliencia no es aguantar, es reconstruirse
Ser resiliente no significa resistir sin sentir. Significa:
-
Adaptarse a lo que ocurre
-
Procesar lo vivido
-
Reconstruirse desde un lugar más consciente
Las personas resilientes no evitan el dolor, aprenden a atravesarlo.
Lo que sabemos desde la psicología
Las personas con mayor resiliencia suelen tener:
-
Mejor regulación emocional
-
Mayor capacidad para gestionar el estrés
-
Respuestas más adaptativas ante la presión
No tienes que hacerlo solo/a
La resiliencia también se construye con apoyo.
Puede venir de:
-
Terapia psicológica
-
Familia y amistades
-
Grupos de apoyo
-
Información y recursos fiables
Pedir ayuda también es parte del proceso.
¿Cuándo acudir a terapia individual o de pareja?
Puede ser importante buscar ayuda si:
-
Sientes que no puedes con lo que te ocurre
-
El malestar se mantiene en el tiempo
-
Te cuesta funcionar en tu día a día
-
Estás atravesando una experiencia difícil o traumática.
Nuestro trabajo en Centro Eiza
En Centro Eiza acompañamos a:
-
Adultos
-
Parejas
-
Adolescentes
-
Niños y familias
En Centro Eiza te ayudamos a:
-
Entender lo que estás viviendo
-
Desarrollar recursos personales
-
Reconectar con tu capacidad de resiliencia
..... Siempre desde un enfoque cercano, respetuoso y adaptado a tu ritmo.
No se trata de no sufrir
La resiliencia no significa no sentir dolor.Significa aprender a atravesarlo con herramientas y apoyo.
Y en ese proceso… no tienes que hacerlo solo/a.
¿En qué podemos ayudarte?
Acompañamos procesos relacionados con:
-
Depresión
-
Gestión emocional
-
Duelo y pérdida
-
Problemas de pareja
-
Dificultades académicas o laborales
-
Problemas de alimentación
-
Dolor y salud
-
TDAH
-
Otros procesos personales
Texto adaptado de la American Psychological Association
