Sobre este programa
Un programa para aprender a mejorar la concentración, gestionar el estrés y afrontar con más recursos las exigencias de los estudios y del día a día.
¿Qué aprenderás?
A través del mindfulness, aprenderás a:
Calmar la mente y el cuerpo.
Comprender y gestionar tus emociones.
Parar antes de reaccionar.
Mejorar la concentración y el rendimiento.
Desarrollar seguridad y confianza.
Relacionarte de una forma más amable contigo y con los demás.
¿Qué puede aportarte el programa?
Con la práctica, podrás:
Sentirte con más recursos cuando algo te desborda.
Manejar mejor el estrés y la presión académica o personal.
Mejorar tu capacidad de concentración.
Fortalecer tu confianza.
Reconocer mejor lo que necesitas.
Desarrollar una relación más amable contigo y con los demás.
Un aprendizaje para el día a día
El mindfulness no pretende eliminar el estrés ni evitar las emociones difíciles. Su objetivo es ayudarte a reconocer lo que te ocurre y desarrollar recursos que puedas utilizar en los estudios, en tus relaciones y en otras situaciones cotidianas.