sobre este programa
Un programa para aprender a mejora tu concentración, gestionar el estrés y rendir mejor en tus estudios
Programa de 10 sesiones de mindfulness diseñado para adolescentes, donde aprenderán herramientas prácticas para manejar el estrés, las emociones y el día a día.
Duración: 90 minutos por sesión
Idiomas: Castellano / Euskara
Grupos reducidos
¿Por qué este programa?
Muchos adolescentes hoy viven con:
Estrés constante
Dificultad para concentrarse
Problemas de sueño
Irritabilidad, inseguridad o ansiedad
Todo va demasiado rápido… y no siempre saben cómo parar ni entender lo que les pasa.
¿Qué aprenderéis?
A través del mindfulness, aprenderán a:
Calmar su mente y su cuerpo
Entender y gestionar sus emociones
Pensar antes de reaccionar
Mejorar la concentración y el rendimiento
Desarrollar seguridad y autoestima
Relacionarse mejor con los demás
Beneficios reales
Con la práctica, los y las jóvenes:
Os sentís menos desbordados
Manejáis mejor el estrés y la presión
Mejoráis su capacidad de concentración
Aumentais su autoestima
Desarrolláis empatía y relaciones más sanas
Pasáis de sentirse superados… a encontrar soluciones.
Un cambio que va más allá
El mindfulness no solo les ayuda en el presente, les da herramientas para toda la vida.
Favorece una relación más sana consigo mismos y con los demás, reduciendo conductas impulsivas, conflictos o respuestas agresivas.
🔴 PLAZAS LIMITADAS
Grupos reducidos para un acompañamiento cercano y personalizado.
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