Sobre este programa
Un espacio para aprender a parar, respirar y reconocer lo que sienten
Programa de mindfulness para niños y niñas
Ofrecemos un programa de mindfulness dirigido a niños y niñas de entre 5 y 7 años, basado en el método de Eline Snel.
A lo largo de las sesiones aprenderán, a través de juegos, cuentos, respiraciones y ejercicios sencillos, a prestar atención, reconocer sus emociones y encontrar pequeños recursos para recuperar la calma.
Idiomas: castellano / euskara
Grupos reducidos: máximo 5 participantes
¿Por qué puede ser importante en esta etapa?
Entre los 5 y los 7 años, los niños y niñas están aprendiendo a conocer su mundo emocional. A veces pueden aparecer enfados intensos, dificultades para esperar, miedo, inseguridad, nervios, problemas para dormir o dificultad para concentrarse.
El mindfulness puede ayudarles a detenerse, observar lo que sienten y aprender poco a poco a responder con más calma.
No se trata de que estén siempre tranquilos, sino de que puedan empezar a comprender qué les ocurre por dentro y descubrir formas sencillas de cuidarse.
¿Qué aprenderán en el programa?
A través de ejercicios adaptados a su edad, aprenderán a:
Prestar atención a la respiración.
Reconocer emociones como el enfado, el miedo, la tristeza o la alegría.
Escuchar las señales de su cuerpo.
Calmarse cuando se sienten nerviosos o enfadados.
Esperar, parar y observar antes de reaccionar.
Relacionarse con mayor amabilidad consigo mismos y con los demás.
Desarrollar pequeños recursos para usar en casa, en el colegio o en situaciones cotidianas.
Beneficios reales
Con la práctica, los niños y niñas pueden:
Sentirse con más recursos cuando algo les desborda.
Mejorar poco a poco su capacidad de atención.
Comprender mejor lo que sienten.
Aprender formas sencillas de recuperar la calma.
Desarrollar mayor seguridad y confianza.
Expresar sus emociones con más facilidad.
En definitiva, aprenden herramientas sencillas que pueden acompañarles en su día a día y ayudarles a relacionarse con sus emociones de una forma más consciente y amable.
Un aprendizaje también para casa
El mindfulness en estas edades se trabaja de forma lúdica, sencilla y adaptada a su momento evolutivo. Los ejercicios son breves, visuales y fáciles de comprender.
También puede ayudar a las familias, ya que ofrece recursos que pueden utilizarse en casa: antes de dormir, en momentos de enfado, cuando cuesta separarse, cuando hay nervios o cuando necesitan recuperar la calma.
Plazas limitadas
Grupos reducidos para favorecer una atención cercana y personalizada.
Inscripciones abiertas – Contacta con Centro EIZA