Sobre este programa
Un programa para aprender a mejora tu concentración, gestionar el estrés y rendir mejor en tus estudios
Programa de 10 sesiones de mindfulness diseñado para jóvenes de 18 a 25 años, orientado a aprender herramientas prácticas para manejar el estrés, mejorar la concentración, regular las emociones y afrontar mejor las exigencias del día a día.
Duración: 90 minutos por sesión
Idiomas: Castellano / Euskara
Grupos reducidos
¿Por qué este programa?
Muchas personas jóvenes hoy viven con:
Estrés constante
Dificultad para concentrarse
Problemas de sueño
Irritabilidad, inseguridad o ansiedad
Todo va demasiado rápido… y no siempre saben cómo parar ni entender lo que les pasa.
¿Qué aprenderéis?
A través del mindfulness, aprenderán a:
Calmar su mente y su cuerpo
Entender y gestionar sus emociones
Pensar antes de reaccionar
Mejorar la concentración y el rendimiento
Desarrollar seguridad y autoestima
Relacionarse mejor con los demás
Beneficios reales
Con la práctica, podrás:
Sentirte menos desbordada o desbordado.
Manejar mejor el estrés y la presión académica o personal.
Mejorar tu capacidad de concentración.
Fortalecer tu autoestima.
Desarrollar una relación más amable contigo y con los demás.
Pasar de sentirte superada o superado a reconocer mejor lo que necesitas y encontrar recursos para afrontarlo.
Un cambio que va más allá
El mindfulness no solo les ayuda en el presente, les da herramientas para toda la vida.
Favorece una relación más sana consigo mismos y con los demás, reduciendo conductas impulsivas, conflictos o respuestas agresivas.
🔴 PLAZAS LIMITADAS
Grupos reducidos para un acompañamiento cercano y personalizado.
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