ON LINE- Método Eline Snel. 12 - 17

Descripción del servicio

Programa ONLINE de entrenamiento de 10 sesiones para en la práctica del mindfulness para adolescentes de 12 a 17 años. El programa se desarrolla siguiendo las medidas sanitarias de protección anticovid. Duración de las sesiones : 90 minutos ¿Para qué realizar este programa? Las y los adolescentes de esta generación, suelen estar demasiado ocupadas y ocupados y viven lo cotidiano con un alto nivel de estrés. No pueden dormir, les cuesta concentrarse y a menudo se sienten intranquilos, intranquilas, irritables, inseguras e inseguros. En ellas, en ellos y en el mundo que les rodea, todo ocurre demasiado rápido y sus cabezas y sus corazones se llenan de dudas y de emociones que no pueden compartir. Son capaces de ponerse en marcha rápidamente y de generar mucha actividad, pero ¿Cómo parar y ser conscientes de lo que sienten o de lo que piensan antes de responder? La práctica del Mindfulness enseña a las y los adolescentes habilidades vitales que les ayudan a calmarse y tranquilizarse, a tomar conciencia de su experiencia interna y externa, a imprimir una cualidad reflexiva a sus acciones y en sus relaciones. Cuando aprenden a ser conscientes del impacto de sus palabras y acciones, tienden a tener en cuenta también a los y las demás a la hora de establecer objetivos y planificaciones, y es más probable que sean más amables y bondadosos, bondadosas consigo mismos y con los y las demás, en momentos de fracaso real o percibido. Gracias a la tranquilidad que sentirán en sus cuerpos y en sus mentes con la práctica del Mindfulness, mejorará su capacidad de concentración y aprendizaje. Aprenderán a poner el foco de la atención en el aquí y el ahora, en lo que está pasando en este momento concreto favoreciendo la elaboración de una repuesta meditada. A través del entrenamiento y la práctica del Mindfulness, los adolescentes dejarán de sentirse superados por los problemas y se centrarán en encontrar soluciones. Se sentirán más seguros y seguras, mejorarán su autoestima y conseguirán adaptarse mejor a los distintos entornos y exigencias del momento. Como consecuencia, no sentirán fracaso, desbordamiento o inseguridad tan a menudo y aprenderán a mostrar compasión y ser pacientes. Desde esta nueva perspectiva , podrán ser más amables con ellos y ellas mismas y con los y las demás abandonando conductas violentas, destructivas o intimidatorias. Las relaciones consigo mismos, con la familia, en el centro escolar y en el grupo de amigas y amigos mejorarán de forma notable.

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